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Protein-PowerRezepte

Mango-Vanille-Proteinshake mit Grillenmehl

von Anita März 22, 2018
März 22, 2018
Proteinshake mit Grillenmehl

Genauso wie beim Himbeer-Proteinshake war ich mir auch bei dieser Kombination nicht sicher, ob Grillen dazu passen, und war vom Ergebnis wirklich positiv überrascht. Vanille und Grillen harmonieren sogar sehr gut miteinander, und die Mango gibt dem Vanille-Proteinshake mit Grillenmehl ein wenig Süße. Zu Beginn könnt ihr nur die Hälfte des Grillenmehls verwenden. Wenn euch der Geschmack zusagt, könnt ihr die zweite Hälfte dazugeben.

Proteinshake mit Grillenmehl

Mango-Vanille-Proteinshake mit Grillenmehl

Anita Genauso wie beim Himbeer-Proteinshake war ich mir auch bei dieser Kombination nicht sicher, ob Grillen dazu passen, und war vom Ergebnis wirklich positiv überrascht. Vanille und Grillen harmonieren sogar sehr… Protein-Power Mango-Vanille-Proteinshake mit Grillenmehl European Drucken
Portionen: 1 Vorbereitungszeit: 3 Kochzeit: 2 2
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Zutaten

100 g Mango
70 g fettarmer Quark
30 g Joghurt 1,5%
10 g Honig
10 g Chia Samen
5-10 g Grillenmehl
0,5 TL gemahlene Bourbon-Vanille
120 ml fettarme Milch 1,5%

KOCHUTENSILIEN

Standmixer

Zubereitung

Püriert alle Zutaten im Mixer, bis die Flüssigkeit homogen ist. Gebt bei Bedarf noch etwas Milch hinzu.

Wer weniger Zucker mag, lässt einfach den Honig weg.

Nährwerte mit Honig:

Kalorien     327
Eiweiß     23,0 g
Kohlenhydrate     31,0 g
-- davon Zucker     30,1 g
Fett     10,8 g
Ballaststoffe     2,5 g

Nährwerte ohne Honig:

Kalorien     296
Eiweiß     23,0 g
Kohlenhydrate     23,5 g
-- davon Zucker     22,9 g
Fett     10,8 g
Ballaststoffe     2,5 g

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